dzień dobry

możesz robic duzo innych cwiczen bez modlitewnika. tylko ci miejsce bedzie zajmował. ja cwicze w piewnicy i mam tylko ławke wielofunkcyjną sztange i hantle. w zupełnosci wystarcza. morf- moj temat został skasowany na "dla zupełnie zielonych" a tu jeszcze istnieje:) TRENING NA MASE KAZDE CWICZENIE WYKONYWANE 3 RAZY DZIENNIE ILOŚĆ [...]

Stuart cos tutaj wkrecasz albo koles mial dobry dzien jak liczysz te ligi czy ebl wedlug Ciebie to jest 1 liga czy ekstraklasa a 1 liga tak naprawde to jest 2 liga bo jak liczysz ze ebl to 1 liga to on gra W TAKIM RAZIE W 4 LIDZE a to jeszcze bym sie nie zdziwil ze nie ma szans bo jest za stary ale skoro 3 liga no to gdyby zdobywla 3o punktow na [...]

spoko, u mnie z cierpliwościa krucho po prostu dobry dzien mialem napisz w podwieszonym dziale zeby usuneli tego posta bo zasmieca pozdr.

pisalem 1 plan !! mam dobry dzien to ulatwie Ci sprawe nogi jakis przysiad plecy jakis ciag lub wioslowanie klatka jakies wyciskanie barki tez jakies wyciskanie dodam ze w staniu moze byc tutaj opcjonalnie podciaganie jakies lydki wspiecia brzuch

Trening A5 (17.04.09) 1. Push press 24kg x 5 29kg x 5 34kg x 5 39kg x 5 44kg x 5 49kg x 5 54kg x 5 59kg x 5 64kg x 5 2. Przysiad 40kg x 5 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 3. Podciąganie nachwytem 0kg x 5 2,5kg x 5 5kg x 5 7,5kg x 5 10kg x 5 12,5kg x 5 15kg x 5 17,5kg x 5 1. Bylo git. Ostatnie powtorzenie [...]

Trening D15 (4.05.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post4 1. Wyciskanie leżąc 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 67,5kg x 14 (ost. 60kg x 7) 2. Hack przysiad 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 (ost. 60kg x [...]

[...] lub gotowa, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że dodano do niej cukru i soli. Tracenie czy przybieranie na wadze następuje stopniowo - próbując zrobić to z dnia na dzień, można sobie zaszkodzić. A tu cwiczenia (1 minusik tylko na brzuch) moim zdaniem dobry ttrening na miesnie brzucha jest nastepujacy: Spinanie brzucha-Wykonywac to [...]

no fakt, ale czytałem ze gainer tez dobry jest, jaką porpawkę? s.m.p.a polecasz Vitamin Plus brać? co drugi dzien? dobrze Ciebie zrozumiałem?

lary221 jak tam by bylo tyle antka co powinno przy 200mg na dzien z enanem 750mgE5D i z frontem 2.5g to powinien ci dekiel od czaszki w kosmos wylecic a retencja i opuchlizna taka ze bys sie nie mogl ruszyc. Ja juz bym nie ruszyl tego antka i nie wiem czy on dobry czy zly ale jak taki lary moze go beztrosko walic w dawce 200mg i do tego enan 750 [...]

Często dzień lub dwa po treningu czuję się trochę tak jak bym miał za chwile się rozchorować, stąd to moje pytanie o witaminy. Niestety nie znam Twojej diety, ja nie łykam witaminek jak na razie (staram się tak urozmaicać dietę żeby nic nie brakowało). Nie czuję takiej potrzeby, uzupełniam jedynie magnez cynk i B6. Jeśli chcesz sprawdzić czy to [...]

[...] się dziś najlepiej lub coś Cie boli. Przecież przeciwnik to tez człowiek i tak samo jak Ciebie może coś go boleć, może mu coś przeszkadzać lub po prostu może mieć zły dzień. Co do kibiców to nimi się nie przejmuj, bo oni sami lepiej grać nie potrafią, a do tego 90% kibiców tak naprawdę nie ma pojęcia o piłce, oczywiście są tego nieświadomi [...]

no ja nie wiem czy taki dobry...troche duzo jak na jeden dzien tych cwiczen...kumple mowili ze jest slaby ten plan i ze gosciu specjalnie takie ukladaz zeby nie bylo dlugo efektow i zeb dlugo u niego cwiczyc...prosze aby na temat tego planu wypowiedzieli sie znawcy. dzieki:))

i więcej wysuszasz tym tego jest wiecej, wiem z wlasnego doswiadczenia. Ja tez juz po 3 lekcjach bylem jak zarowka. Ale teran zrozumialem w czym problem. Sucha skora probuje sie nawilzyc wiec produkuje wiecej łoju, wiec sie błyszczysz i wychodza pryszcze. Ja radze nawilazaj maskami glęboko nawilzającymi i kupic dobry krem matująco-nawilzający. Ja [...]

[...] nie jest to aż tak dobry wybór jak dobre wyciskanie wojskowe. Na biceps już lepiej robić podciąganie w podchwycie niż ćwiczenia ze sztangą. Na triceps można wykonywać pompki w zwisie, ale francuz też się bardzo ładnie nada - i tak robisz wyciskania, więc triceps obrywa w każdy dzień tygodnia. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-02-25 16:30:20

[...] gorzej jednak z tym podciąganiem 2. i co do barek to bardziej czuję tricepsy jak bary czy to tak powinno być?? Prosiłbym was bardzo o odpisanie bo jutro mam kolejny dzień treningu a chciałbym go porządnie prowadzić i solidnie (jeden a dobry) 3. co do motylków to czy ćwiczą się całe plecy wtedy wraz z nimi czy nie i trzeba osobno bo [...]

[...] tylko pomiędzy. Najlepsze dla zgubienia kortyzolowego brzuszka są: siłownia + dieta + HIIT. Ale na interwały możesz nie mieć ochoty, więc przesuń te aeroby na następny dzień i tyle. Nie rób żadnych głupot w stylu aerobicznej szóstki Weidera, w ogóle trening brzucha sobie możesz odpuścić jeśli przysiady będziesz wykonywał jak należy. Brzuch [...]

[...] i.rano Taka.decyzja.bo.dorzucilem tez.efke.aby.szybciej.palić fat A ze.niby stak eca jest antykatabolikiem i spalaczem w.jednym postanowiłem obciąć.węgle.z.dnia.na.dzień. Nie.wiem.czy.to.dobrze.daje.rade.tak.żyć.. I.tu.właśnie.miało być.pytanie.czy.przy.takiej.niskiej.podaży.wegli.boldenon zadziała? [...]

Todi! Albo ja to źle napisałem albo ty to źle zrozumiałeś. Chce dodatkowo rozwinąć klate a nie wszystko!. Reszta rośnie dobrze, tylko klata niezbyt. Oczywiście bede musiał zmienić cały trening żeby do tego dojśc ale po to właśnie tu jestem. I nie ćwicze lekko, chce poprostu bardziej z głową. Napisze jeszcze raz... chodzi mi o ułożenie treningu [...]

Testosteron całkowity ∆15 norma 2,8-8.0 Wolny ∆43.73 norma 4.25-30.37 Czyli towar raczej dobry myślę nad zwiększeniem do 500mg na tydzień bite co 4 dni aktualnie bije 250 raz w tygodniu. leci symex dwie pierwsze rzuciłem całe później pól. Hcg podzieliłem na 3 bije co 6 dzień Cabaser pół TAB na tydzień Po jakim czasie zrobić badania żeby [...]

[...] 3 s po 12 p i dołożenie ciężaru. Taki trening dają popalić jak non-stop się łamię własne rekordy ale i męczy nie może fizycznie ale układ nerwowy według mnie. 2 treningi dzień po dniu nie wchodza w gre. Może się je wykona ale ten drugi trening to kulawy jest nie ma się siły po prostu. A jak opisac siebie w postępach: uda (czorogłowy) no [...]